お家で簡単！フレイル予防体操05～08

お家で簡単！フレイル予防体操05～08

1分体操！
指の運動

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90秒体操！
太もも上げ運動

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2分体操！
つま先上げ運動

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90秒体操！
空中足踏み体操

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