フレイル予防体操

2022.03.29

お家で簡単!フレイル予防体操17~19

17 つま先立ち
18 腕振り
19 片足踏み込み

2022.03.29

お家で簡単!フレイル予防体操13~16

13 膝立ち
14 立ち上がり
15 スクワット
16 股関節外転

2022.03.29

お家で簡単!フレイル予防体操09~12

09 下肢伸展挙上
10 体幹の運動
11 お尻上げ
12 四つ這い運動

2022.03.29

お家で簡単!フレイル予防体操05~08

05 指の運動
06 太もも上げ運動
07 つま先上げ運動
08 空中足踏み体操

2022.03.29

お家で簡単!フレイル予防体操01~04

01 ツイスト体操
02 タオルを使った腕の体操
03 膝伸ばし運動
04 足指の運動