フレイル予防体操

フレイル予防体操

2022.03.29

お家で簡単！フレイル予防体操17～19

17　つま先立ち
18　腕振り
19　片足踏み込み

フレイル予防体操

2022.03.29

お家で簡単！フレイル予防体操13～16

13　膝立ち
14　立ち上がり
15　スクワット
16　股関節外転

フレイル予防体操

2022.03.29

お家で簡単！フレイル予防体操09～12

09　下肢伸展挙上
10　体幹の運動
11　お尻上げ
12　四つ這い運動

フレイル予防体操

2022.03.29

お家で簡単！フレイル予防体操05～08

05　指の運動
06　太もも上げ運動
07　つま先上げ運動
08　空中足踏み体操

フレイル予防体操

2022.03.29

お家で簡単！フレイル予防体操01～04

01　ツイスト体操
02　タオルを使った腕の体操
03　膝伸ばし運動
04　足指の運動