- エネルギー 153kcal
- たんぱく質 5.3g
- 脂質 3.1g
- 炭水化物 26.3g
- 食塩相当量 0.3g
しょうが甘酒ヨーグルト
![しょうが甘酒ヨーグルト](/column/e9d43a6b52d9ffe277698ab1840c191356fe4681.jpg)
しょうが甘酒ヨーグルト
栄養成分(1人分)
しょうが甘酒ヨーグルト
【材料】2人分 | |
しょうが | 10g |
A オリゴ糖シロップ | 小さじ1 |
A レモン汁 | 小さじ1 |
プレーンヨーグルト | 200g |
米麹甘酒 | 200g |
【作り方】
まとめて作り置きして おくと楽チンです。
米麹甘酒のオリゴ糖は 乳酸菌を増やすので ヨーグルトと相性抜群。
❶ しょうがはみじん切りにし、Aと混ぜ合わせて1時間以上漬けておく。
❷ ボウルにヨーグルトと甘酒を入れて混ぜ合わせ、器に盛って❶をのせる。
![](/column/57b2a943fb4e767aa067eba62e85d4c4bc9a2e59.jpg)